Počas víkendu 21.-22.1.2023 prebiehal seminár sebaobrany pod vedením Majstra Nenada Vrekića zo Srbska. Majster Vrekić je držiteľom VIII.danu v Taekwon-Do a V.danu v Hapkido.

Celý seminár prebiehal v útulnej telocvični v Lužiankach neďaleko Nitry, ktorú naplnilo vyše 50 znalostí chtivých taekwondistov z celého Slovenska. Z nášho klubu sa zúčastnilo vyše 20 pokročilých cvičencov spolu s trénerom Karolom Molnárom.

Začínali sme v sobotu ráno o 8:30 registráciou všetkých účastníkov a privítaním Majstra.
Celý seminár bol rozdelený do troch 4-hodinových častí. Počas prvej časti, v sobotu dopoludnia, bolo na pláne naučiť sa a precvičiť si základné páky na ruky. Keďže základom je základ, tak sme to museli opakovať, až kým naše zápästia, lakte a ramená boli už úplne vyčerpané naťahovaním a krútením. Nasledovala obedňajšia prestávka, kedy sme si pochutili na tradičnom slovenskom obede, pizzy z miestnej pizzerie. Do sýta najedení sme začali druhú časť kotrmelcami a nácvikom pádov. Okrem fyzickej náročnosti sme si precvičili aj sebaovládanie, aby sme obed udržali tam, kde sme ho pred chvíľou umiestnili. Nakoniec sme spojili páky a pády do jednoduchých sebaobranných kombinácií určených proti úchopom útočníka. Ubolení a obúchaní sme všetci potrebovali oddych pred treťou, nedeľňajšou časťou. V nedeľu boli na pláne komplexnejšie kombinácie a nácvik obrany proti útokom nožom.

Celý seminár hodnotíme pozitívne, lebo sme sa naučili a zopakovali sme si oblasť taekwonda Hosinsul (호신술), ktorej na tréningoch nevenujeme veľa času, ale sú pre nás dôležité. Tobôž, keď sme mohli trénovať pod dohľadom kapacity takého formátu, ako je skúsený Majster Nenad Vrekić.

Autor: Karol Molnár

Počas prvého októbrového víkendu, 1.-2.10.2022, sa naši tréneri zúčastnili seminára zameraného na sebaobranu, v Srbskom meste Maglić pod vedením Majstra Vrekića (VII. Dan), v zložení: hlavný tréner Karol Molnár (VI. Dan), tréneri Jares Hambalko (III. Dan), Kristína Ivánová (III. Dan), Jaroslav Hambalko (II. Dan) a Anna Hambalková (II. Dan).

Seminár sa zameriaval na využitie Taekwon-Do a hlavne Happkido techník v situáciách, ktoré vyžadujú sebaobranu, ale nie hrubú silu. Použitie tvrdých kopov a úderov na obranu seba a našich blízkych nám je všetkým prirodzené, pretože to denne trénujeme na tréningoch. Avšak techniky, pomocou ktorých útočníka spacifikujeme a dostaneme pod kontrolu, vyžadujú precíznu techniku a koordináciu celého tela. A práve na tieto techniky je majster Vrekić svetová špička.

Vyrážali sme samozrejme deň vopred, aby sme sa ubytovali v meste Báčski Petrovec, a aby sme si na druhý deň mohli užiť celý deň páčenia končatín, prstov a hádzania sa o žinenky. Nevyhli sme sa ani nácviku obrany proti útočníkovi s nožom. Obidva víkendové dni sme strávili precvičovaním obranných techník, chytaním, páčením končatín a následným spacifikovaním súpera. Hoci seminár nebol kondične náročný, nebolo cvičenca, ktorý by odišiel bez poriadne natiahnutých väzov a šliach a zopár modrín.

Okrem sebaobrany sme si užili aj spoločné chvíle s ostatnými klubmi, konkrétne s trénermi z Nitry, Nových Zámkov a Banskej Bystrice. No a v nedeľu nás čakala po tréningu ešte dlhá cesta naspäť na Slovensko, počas kotrej sme zakotvili na dlhé hodiny na srbsko-maďarských hraniciach. Každopádne všetci sme sa nakoniec v noci šťastne vrátili domov plný nových vedomostí a skúseností.

V poslednom príspevku, 29. októbra, sme Vás informovali o našich online tréningoch. Príspevok bol ilustračne podporený fotografiami z tréningov.

Máme 14. novembra, no my stále nemôžeme cvičiť v telocvični, preto naďalej udržiavame kontakt s našimi žiakmi práve prostredníctvom online tréningov. Nie je to ideálne, ale ako tzv. „udržiavačka“ je to výborné riešenie. Dôvod je, ako sme už písali v prvom príspevku ten, že väčšina z nás sa nedokáže prinútiť k cvičeniu vlastnými silami. No našim hlavným cieľom je, aby naši žiaci nevyšli z cviku a aby sa nestratili ich dobré návyky. Nemenej dôležité je aj udržanie sociálnych väzieb s ostatnými taekwondistami. Všetkým sa tréningy veľmi páčia, dokonca v niektorých prípadoch sa zapája aj niektorý z rodičov, hoci (zatiaľ) nie je taekwondista.
Preto dnes prichádzame s krátkym videjkom.

V piatok sa malá výprava (čítajúc 7 súťažiacich, 4 rozhodcov, 2 rodičia a 1 sesternica) vybrala do stovežatej Prahy na Čertovský pohár 2018, ktorý každoročne organizuje v období Mikuláša náš priateľský klub Sonkal.

Koučovania sa ujal náš hlavný tréner. V primeranej konkurencii si naši borci počínali výborne a uchmatli čertovi z kotla nasledujúce umiestnenia:

Braňo Boháč: 2. miesto, matsogi mladší juniori do 51 kg
Erik Gemerik: 2. miesto, matsogi starší žiaci do 44 kg
Kristína Ivánová: 2. miesto, tul staršie juniorky I. dan
Kristína Ivánová: 2. miesto, matsogi staršie juniorky do 58 kg
Daniel Letko: 2. miesto, tul seniori I. dan
Mišák Marček: 1. miesto, matsogi starší žiaci do 44 kg
Roman Ondro: 3. miesto, matsogi seniori nad 85 kg

Do takéhoto pekla pôjdeme radi aj o rok… Viac na na stránke Sonkalu »